Ingwer - Minz - Tee - Erste Hile bei Erkältung und sommerliche Erfrischung

Der Sommer lässt heuer gehörig auf sich warten und die Erkältungszeit scheint sich ordentlich auszutoben. Heuer war ich extrem oft krank, und das obwohl ich eigentlich ein gutes Immunsystem habe. Zumindest bisher. Aber gerade jetzt, wo ich viel Sport draußen mache und das Wetter von warm auf kalt und wieder saukalt wechselt ist es schwer sich optimal anzuziehen. Ich komme schnell ins Schwitzen und unterschätze dann oft den Wind. Tja nun heißt mein Motto Abwehrkräfte aufbauen.

Erste Hilfe bei Erkältungen

Für den Fall, dass der Schnupfen aber doch wieder die Oberhand gewinnt verrate ich euch heute mein Lieblings– Anti Erkältungsgetränk.

Dazu braucht ihr eine Limette (am besten vom eigenen Limettenbäumchen), eine Ingwer Wurzel und etwas frische Minze. Je nach Geschmack könnt ihr sowohl Hugo Minze als auch Pfefferminze verwenden. Ich habe das Ganze auch schon mit Melisse probiert.

Danach raspelt ihr etwas Ingwer und gebt es in ein Glas. Ebenso etwas Schale der Limette. Nun den Saft einer halben Limette auspressen und dazu geben. Danach einfach mit heißem (aber nicht mehr kochendem Wasser) aufgießen. Die Minzblätter leicht zerhacken und dazu geben. Für die Deko noch ein paar Scheiben der Limette und scheiben vom Ingwer rein. Wer es gerne süß mag kann noch etwas Honig dazu geben, ich trinke es lieber ohne.

Und was soll das nun bringen? 

Naja, der Ingwer hat viel Vitamin C, Magnesium und Eisen. Er bekämpft Bakterien und Viren und er wärmt von innen. Ob man den Ingwer schälen soll oder nicht ist eine Streitfrage. Ich schäle ihn nicht.

Die Minze wirkt außerdem schleimlösend und hat antiseptische Eigenschaften. Melisse hingegen wirkt beruhigend und entspannend, am Abend getrunken also auch schlaffördernd.

Die Limette ist ein starker Geschmacksträger und gibt dem Getränk seinen typischen Geschmack und entält darüber hinaus verschiedene Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Phosohat. Aber auch einiges an Vitamin C.

sommerliche Erfrischung

Insgesamt eine echte Vitamin Bombe, die ich gerne bei Erkältungen trinke, aber auch einfach vorbeugend wenn mir kalt ist. Und falls sich der Sommer doch noch blicken lässt schmeckt das ganze auch hervorragend als Eistee Variante. Dazu einfach kaltstellen und mit ein wenig Eiswürfel aufpeppen.